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雪地新澳门一码一肖一特一中撒欢儿 这些应急技巧要掌握

原创 雪地新澳门一码一肖一特一中撒欢儿 这些应急技巧要掌握

寒假叠加春节,随着各大滑雪场、冰雪娱乐设施的开放,冰雪之旅成了不少人的休闲度假首选。滑雪不仅是一项刺激有趣的冬季运动,更是家庭和朋友间增进感情、共享欢乐时光的好方式。然而,在享受速度与激情的同时,我们必须时刻警惕潜在的安全风险。

为了让大家能够愉快地拥抱冰雪季,应急总医院急诊科主任、主任医师缪国斌就来科普一下滑雪相关安全知识及应急处理方法。

滑雪前 做好“备战”功课

装备齐全 专业防护 专业的滑雪服、头盔、护目镜、护膝、护肘以及合适的滑雪板是滑雪的基础装备。滑雪服不仅要具备良好的保暖性和防水性,还应选择透气性好、便于活动的款式。头盔和护具在摔倒时能有效减少对头部和四肢的伤害,选择时要确保尺寸合适,佩戴舒适。

技巧培训 安全为先 初学者在滑雪前应参加滑雪学校的培训课程,学习正确的站立姿势、转弯技巧、刹车方法等。通过专业教练的指导,可以更快地掌握滑雪技巧,确保在滑雪道上能够自如控制速度和方向,减少意外发生的概率。

热身充分 预防受伤 滑雪前进行充分的热身运动至关重要。特别是腿部、腰部和肩部的拉伸,可以有效预防肌肉拉伤和关节扭伤。此外,还可以进行一些简单的有氧运动,如快走、慢跑或跳绳,以提高身体的灵活性和耐力。

身体状况 自我评估 患有心脏病、高血压等疾病的人群在滑雪前应咨询医生意见,确保身体状况允许。同时,要注意自己是否有过敏史,避免使用含有过敏原的滑雪装备或护肤品。

行程规划 装备检查 提前查看天气预报,合理规划滑雪时间,避免因极端天气影响安全。同时,检查所有装备是否完好,特别是滑雪板的固定装置、边缘是否锋利以及滑雪杖的长度是否适中。此外,还要准备一些常用的急救药品和物品,如创可贴、消毒棉球、止血带等。

滑雪途中 细节决定安全

规则意识 严格遵守 根据自己的能力选择合适的滑雪道,不擅自闯入高级道或关闭的区域。滑雪时保持适当距离,避免碰撞。同时,要遵守滑雪场的各项规定,如不乱扔垃圾、不随意穿越滑雪道等。

天气变化 敏锐感知 随时关注天气情况,大风、大雪、能见度低时应及时停止滑雪,避免迷路或发生意外。在滑雪过程中,要注意观察周围环境的变化,如遇到突发情况要及时向滑雪场工作人员求助。

速度控制 量力而行 特别是在下坡时,要控制好速度,避免过快导致失控。学会利用滑雪杖和身体重心调整速度,保持稳定的滑行姿态。在转弯和刹车时,要注意身体的平衡和力量的分配,避免摔倒或受伤。

水分补充 能量维持 滑雪是体力消耗较大的运动,适时补充水分和能量至关重要。在滑雪过程中,要定时补充水分和食物,如运动饮料、坚果、巧克力等。同时,要避免过度饮酒或摄入刺激性食物,以免影响滑雪效果和身体健康。

紧急联络 信息畅通 随身携带手机,了解滑雪场的紧急救援电话和位置。在滑雪过程中,要时刻保持警惕,注意观察周围环境的变化。一旦遇到危险或紧急情况,要立即联系滑雪场救援人员或拨打急救电话,详细说明事故地点和伤情。

五类人群 滑雪需谨慎

心血管疾病患者 剧烈运动可能加重心脏负担,引发危险。因此,心血管疾病患者在滑雪前应咨询医生意见,确保身体状况允许。在滑雪过程中,要注意控制速度和强度,避免过度劳累。

关节疾病患者 滑雪时的冲击和扭动可能加重关节损伤。关节疾病患者在滑雪前应评估自己的身体状况,选择合适的滑雪装备和技巧。在滑雪过程中,要注意保护关节,避免过度使用或受伤。

孕妇 滑雪过程中的不确定因素较多,孕妇应避免参与。如果孕妇有滑雪的需求或兴趣,可以在专业人士的指导下进行一些简单的雪地活动,如散步或拍照等。

缺乏运动基础或平衡感较差者 滑雪需要一定的身体协调性和平衡感。初学者应在专业人士指导下进行训练和学习,逐步提高自己的滑雪技巧和身体协调性。在滑雪过程中,要注意保持平衡和稳定,避免摔倒或受伤。

手术或受伤未愈者 身体尚未恢复完全的人应避免滑雪。如果必须参与滑雪活动,应在医生的指导下进行,并选择合适的滑雪装备和技巧。在滑雪过程中,要注意保护受伤部位,避免再次受伤。

应急处理 科学救援是关键

伤情判断 迅速准确 在滑雪过程中,一旦发生意外摔倒或受伤,首先要判断伤者的意识是否清醒,有无明显出血或骨折迹象。对于意识不清或伤势严重的伤者,应立即拨打急救电话并寻求专业救援。

止血包扎 专业操作 对于开放性伤口,应立即用干净的布料压迫止血,并进行简单包扎。在包扎过程中,要注意保持伤口清洁和干燥,避免感染。如果伤口较深或出血不止,应及时就医治疗。

伤肢固定 减少伤害 怀疑骨折时,切勿随意移动伤肢。应用夹板或滑雪板等物品进行临时固定,以减少骨折部位的移动和疼痛。在固定过程中,要注意保持伤者的舒适和稳定,避免造成二次伤害。

保持体温 防止失温 在寒冷环境中滑雪时,要注意保持体温。如果伤者出现体温过低或失温症状,应立即将其转移到温暖的环境中,并给予适当的保暖措施。同时,要注意观察伤者的生命体征和病情变化,及时就医治疗。

迅速求助 说清诉求 在滑雪过程中遇到危险或紧急情况时,要立即联系滑雪场救援人员或拨打急救电话。在求助过程中,要详细说明事故地点、伤情和所需救援物资等信息,以便救援人员能够迅速到达现场并提供专业救援。

敲黑板

避开这些急救的坑

误区一 随意搬动伤者 对于可能骨折的伤者,未经固定就随意搬动可能导致骨折错位或加重伤势。在搬动伤者前,应先进行伤肢固定,并确保搬动过程中保持伤者的舒适和稳定。

误区二 盲目按摩或热敷 对于扭伤或肌肉拉伤等软组织损伤,盲目按摩或热敷可能加剧肿胀和疼痛。在受伤初期,应采用冷敷和加压包扎等方法来减轻肿胀和疼痛。在受伤后期,可根据医生建议进行适当的按摩和热敷来促进恢复。

误区三 忽视头部和颈部伤害 滑雪中头部和颈部受伤往往较为严重。即使表面看似无大碍,也应立即就医检查。在就医前,要注意保持伤者的呼吸道通畅和稳定生命体征。对于疑似颈椎损伤的患者,应采用颈托等固定装置进行保护,并避免随意搬动。

误区四 自行服药止痛 在未明确伤情前,擅自服用止痛药可能掩盖真实症状并延误治疗时机。在受伤后,应立即就医并进行全面的身体检查以明确伤情。在医生指导下合理使用药物来缓解疼痛和促进恢复。

误区五 保暖不当 保持适当体温至关重要,但过度保暖可能导致体温过高并影响伤情恢复。在滑雪过程中要注意保暖措施的选择和使用时机。对于伤者来说,应根据其身体状况和伤情来选择合适的保暖措施,并避免过度保暖导致的不适和并发症。

本组文/莫鹏(应急总医院)

来源:北京青年报

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评论
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  • YYH8872415 91天前
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  • YYH3138488 48天前
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  • YYH7777055 10天前
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  • YYH2597690 15天前
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  • YYH9126203 45天前
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  • YYH3062639 84天前
      [环球时报-环球网报道 记者郭媛丹 李艾鑫]针对今年以来新加坡和解放军陆海军举行演习是否意味着新加坡与中国走得更近,新加坡国防部长黄永宏1日在回应《环球时报》提问时表示,新中两军的交流都是公开的,新加坡认为接触是至关重要的,“如果是朋友,可以增进理解,增强互信;如果是潜在对手,也需要进行交流,否则会增加误判。”澳门六开彩开奖结果现场直播网站
  • YYH8423293 25天前
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