原创 胖一些，澳门四肖八码期期准免费2020骨骼更强健……是真是假？
胖一些，骨骼更强健……是真是假？| 谣言终结站
多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！当心肌肉流失
盲目依赖节食、药物等所谓的“躺瘦”秘诀，成为不少肥胖者急于求成的选择。然而我们必须正视一个关键问题：减掉的是脂肪，还是肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，无疑是舍本逐末之举。
肌肉作为身体的基石，对维持基础代谢率起着决定性作用。肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，影响体态美感，从更长远来看，它还可能加剧骨质疏松等疾病的发生风险，扰乱糖代谢平衡，甚至让减重成果难以持久。
如何有效避免肌肉流失？
均衡饮食是关键，确保摄入足够的蛋白质及其他必需营养素，为肌肉的修复与增长提供坚实后盾。
结合有氧运动与力量训练，前者助力燃脂，后者则能塑造肌肉线条。
保持充足的水分摄入，因为水是肌肉恢复与生长不可或缺的元素。
寻求专业营养师或运动师的科学指导，确保减脂不减肌。
定期进行人体成分分析，监测体重、腰围、肌肉量等关键指标，科学评估减肥成效及肌肉保持状态。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖
策划：李天舒 王宁
制图：胡彬
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2021年7月，北京市五部门联合发布《关于加强违规电动三四轮车管理的通告》（以下简称《管理通告》），规定自2024年1月1日起，违规电动三四轮车不得上路行驶。考虑到城市运行保障和民生服务需要，《管理通告》还规定，邮政寄递、园林绿化、环卫等民生服务行业使用的电动三轮车需全部更换为合规车辆。
[环球时报报道 记者 赵觉珵 张鸿陪]此前经历波折的中澳关系近期一步步回稳。两国不仅在葡萄酒、风塔、大麦等经贸领域达成共识，澳大利亚总理阿尔巴尼斯也将于11月4日至7日访华并出席第六届中国国际进口博览会。中国澳大利亚商会会长冯栢文（Vaughn Barber）日前在接受《环球时报》记者书面专访时表示，他对澳中贸易的复苏持乐观态度，并认为阿尔巴尼斯此访是进一步加强两国商业关系的契机。
发展到后来，郭庆不仅从商人处收钱收礼，甚至主动和商人们做起了生意，行贿人罗某有次想办商砼站，知道有利可图的郭庆找罗某“借”100万元入股金，最后赚了500多万元。
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